營養食療幫你解決懷孕不適

發布時間:2018-06-13   來源:88bifa   
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懷孕是件很辛苦,也很危險的事情,所謂,母奔死兒奔生。是的,每位媽媽都是偉大的,為了自己的孩兒,在辛苦在危險也會將寶寶帶到人世間的。但是,很多的準媽媽們并不知道該如何來補充自己的營養,下面就由小編帶大家一起來看看吧!

孕早期害喜

在中醫學中,害喜又稱為妊娠遏阻癥。如果脾胃虛弱或身體的水分代謝不順暢,就容易出現害喜癥狀。害喜的主要癥狀有:輕微的惡心,嘔吐、食欲不振、飲食愛好變化等。

營養食療幫你解決懷孕不適

一般來說,從懷孕第5周開始會出現害喜癥狀,而在懷孕第13周左右會自動消失;但也有些孕婦的情況比較特殊,她們在懷孕期間,害喜癥狀會一直持續下去。

【食療建議】:

蓮藕汁:如果每天喝半杯生蓮藕汁,就能克服害喜癥狀。

橘皮竹茹茶:首先準備竹茹8g、橘皮4g、生姜3塊,然后用溫水熬10分鐘左右。如果每天喝2-3次橘皮竹茹茶,就能有效地治療害喜癥狀。竹茹是指竹子皮的粉末。

營養食療幫你解決懷孕不適

孕期失眠癥

在懷孕初期,隨著黃體荷爾蒙濃度的升高,容易出現輕微的憂郁癥或失眠癥。另外,對分娩的恐懼感,也會導致失眠,因此必須保持規律的生活和穩定的情緒。

【食療建議】:

棗子:棗子的甜味有助于穩定精神,而且具有鎮定的功效,可以治療失眠癥。如果把棗子熬成茶,或者煮熟吃下去,就會具有很好的效果。

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